Во избежание пищевых отравлений: советы Министерства здравоохранения РА о том, как питаться в праздничные дни - RadioVan.fm

Онлайн

Во избежание пищевых отравлений: советы Министерства здравоохранения РА о том, как питаться в праздничные дни

2019-12-30 16:18 , Общество, 1146

Во избежание пищевых отравлений: советы Министерства здравоохранения РА о том, как питаться в праздничные дни

В результате злоупотребления трудноперевариваемой едой или несовместимыми продуктами, в праздничные дни фиксируется много пищевых отравлений и нарушений различного характера пищеварительной системы.

Во избежание подобных проблем специалисты Министерства здравоохранения советуют:

  1. Заменить жареные и жирные блюда пищей, приготовленной путем варки, тушения и испекания
  2. Ограничить использование сахара, который может привести к ожирению и нарушению микрофлоры кишечника
  3. Употреблять фрукты и овощи вместо чипсов, пончиков и подобных нездоровых продуктов
  4. Питаться умеренно, пищу нужно принимать в небольших количествах, с интервалами. Чем разнообразнее употребляемая пища, тем больше нагрузка на пищеварительную систему, и организм не в состоянии переварить все это
  5. Соблюдать режим приема пищи 4 - 5 раза в день. Это особенно важно для детей. Необходимо соблюдать рацион и режим питания детей, так как хрупкий организм детей более чувствителен к изменениям в рационе.
  6. Минимизировать употребление алкоголя. Нужно знать, что с алкоголем несовместимы уксус, грибы и грейпфрут.

Лента

Рекомендуем посмотреть