Как избавиться от тяжести в желудке: три простых совета - RadioVan.fm

Онлайн

Как избавиться от тяжести в желудке: три простых совета

2021-01-07 19:51 , Медицина, здоровье, 364

Как избавиться от тяжести в желудке: три простых совета

Тяжесть в желудке — неприятное ощущение, знакомое, наверное, всем. Причин у нее может быть множество: от серьезных гормональных нарушений и аллергических реакций до банального переедания. Последнее — все же самая частая проблема, которая становится особенно актуальна в период новогодних праздников. Подавляюще большинство блюд на столе представляют собой «сочетание несочетаемого», добавим сверху пару мандаринов и бокал игристого — готово: гремучая смесь уже в вашем желудке, и нет ничего удивительного в том, что реагирует он на нее не самым дружелюбным образом.

В такие моменты не только желудок, но и печень, поджелудочная железа и желчный пузырь работают буквально на пределе своих возможностей даже у абсолютно здорового человека. Возникает давящее ощущение в желудке, которое может сопровождаться вздутием живота, болями, тошнотой и изжогой. Что же делать, чтобы избежать всех этих ужасов? Самое простое — не переедать, но если вы уже поддались соблазну и съели лишнего, есть несколько действенных советов, которые помогут справиться с тяжестью в желудке.

Контролируйте, что вы едите. Да, за праздничным столом это бывает нелегко, но если вы только что доели горячее, но стоит сразу набрасываться на десерт — с таким миксом ваш желудок точно не справится. Повремените хотя бы 20−30 минут, возможно, за это время придет чувство насыщения, и вы вообще передумаете что-то есть. Если нет — небольшой перерыв позволит разным блюдам легче усвоиться.

Не запивайте еду алкоголем. Если вы уже почувствовали тяжесть и боли в желудке, не стоит запивать съеденное алкоголем — он только усугубит ситуацию. Спиртосодержащие напитки повышают кислотность желудка, что может усилить неприятные ощущения.

Выпейте чай из календулы. Пока ученые в поте лица трудятся в лабораториях над различными препаратами, природа уже все сделала за них. Сложно придумать более эффективное средство для борьбы с нарушениями пищеварения, чем отвар календулы. Она нормализует pH баланс желудка, снимает болевые ощущения, обеспечивает мягкую детоксикацию организма и стимулирует правильную работу ЖКТ.

Источник – Harper’s Bazaar.

Лента

Рекомендуем посмотреть