Онлайн
Как уверяют ученые, февраль — самый депрессивный месяц в году, и, несмотря на минимальную продолжительность, переносится тяжелее, чем ноябрь. Причиной тому — нарушение ритма жизни после зимних праздников, короткий световой день и недостаток витаминов.
ELLE собрал шесть советов, которые помогут пережить зиму и подготовиться к весне — самому долгожданному и вдохновляющему периоду в году.
1. Будьте чуть активнее
Как утверждает Кэмерон Диас в своей книге («Книга о теле»), чтобы быть энергичной необходимо вести активный образ жизни. В феврале это особенно сложно, учитывая усталость и стремительные ритмы мегаполиса, поэтому постарайтесь постепенно сделать свою жизнь насыщеннее. Психологи советуют разнообразить скучные будни фитнесом и культурной жизнью. Занятия любимым видом спорта хотя бы раз в неделю «расшевелят» ваше тело и подарят гормоны счастья. А поход на выставку, в театр или фестиваль — вдохновят и освежат потоки мыслей.
2. Питайтесь вкуснее и полезнее
Яблочные блины, сэндвичи с авокадо и яйцом-пашот — полезная еда может быть не только вкусной, но и красивой! Попробуйте внести в свой рацион больше овощей, а также цветных продуктов, которые поднимут вам настроение. Простейшая формула диеты счастья: лосось, красный картофель, бананы, орехи, молоко. Все эти продукты содержат витамины группы В и вещество триптофан, которое в организме превращается в серотонин — так называемый «гормон хорошего настроения».
3. Попробуйте что-то новое
Февраль с его привычным образом жизни кажется нескончаемым днем сурка, которому не видно конца и края. Психологи рекомендуют планировать обучение, а также найти мастер-классы или курсы, которые дадут возможность попробовать что-то новое. Лепка из глины, акварельная живопись, итальянский язык... Найдите время для занятий, которые подарят вам новые, новые эмоции, а значит сменят привычный уклад жизни.
4. Смените прическу
Ничто не освежает образ и чувства к себе так, как новый цвет волос или стрижка, поэтому смело записывайтесь в салон и экспериментируйте. А консервативным девушкам психологи рекомендуют разнообразить укладки, а также ежедневный уход за волосами. Ароматные маски, шампуни и новый цвет волос способны не только поднять настроение, но и подарить весеннюю расслабленность.
5. Инвестируйте в косметику и уход
Зимой кожа становится сухой и обезвоженной и без должного ухода делает образ уставшим. Именно в феврале самое время возобновить походы к косметологу, а также дополнить косметичку новыми средствами. Увлажняющий крем с матирующим эффектом SkinCeuticals Daily Moisture напитает и восстановит сухую кожу, а также сузит поры и придаст лицу отдохнувший вид. Также, обратите внимание на средства, создающие эффект загара. Например, хайлайтер L’oreal Paris с бронзовым оттенком придаст коже сияние, словно вы недавно вернулись из отпуска.
6. Сделайте детокс своему гардеробу
Красивый и аккуратный гардероб, в котором каждая вещь имеет строго свое место и назначение — идеальная мотивация для создания свежих, красивых образов. Если пока ваша одежда не систематизирована, то смело приступайте к «расчищению» шкафа. Отнеситесь к этому серьезно и честно, смело выбрасывая все то, что давно морально себя изжило. Потом составьте список вещей, которые вам необходимо докупить — воспользуйтесь помощью стилиста или обратитесь к книгам по имиджу, это поможет грамотнее составить новые ежедневные образы. И, конечно, не забудьте побаловать себя новой парой обуви на весну, ведь она никогда не будет лишней и точно поднимет вам настроение!
